|
Svart på vitt- så är det! 😆 Nya tag!
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1010 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 84,32g | Kolh.: 60,52g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Kokt Ägg, Fontana Halloumi, Magnihill Ekologiska Rotfrukter . Middag: Skalade Solrosfrön, Magnihill Ekologiska Rotfrukter , Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Fläskkarré. Snacks/Annat: Ädelost, Arla Lätt Vaniljyoghurt, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellinor54 's vikthistorik
|