Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1795 kcal
|
Fett: 69,53g | Prot: 93,86g | Kolh.: 180,27g.
Frukost: Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Sport Knäckebröd, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: Oatly Imat Fraiche, Lidl Klyftpotatis, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Freshona Grönsaksblandning. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Herrgårdsost 28%, Kokt Ägg, Wasa Husman, Ängens Cottage Cheese. Snacks/Annat: Banan, Äpple. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thomasgustafsson 's vikthistorik
|