Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
2391 kcal
|
Fett: 88,21g | Prot: 191,42g | Kolh.: 206,39g.
Frukost: Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, Kaffe med Mjölk, ICA Jordnötssmör, ICA Basic Frysta Jordgubbar, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Lunch: Gurka, Tortilla, Kavli Äkta Majonnäs, Kavli Lätt Majonäs, Rödlök, ICA Basic Tonfisk i Vatten. Middag: Gullök, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Friggs Majskakor Barbecue, Kaffe med Mjölk, Nocco Caribbean, ICA Chilinötter, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|