|
7 hg ner sen förra onsdagen. Nöjd!😊 Jag fortsätter att väga mig några gånger mellan onsdagsvägningarna, för att hålla koll. 😊
|
78,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1198 kcal
|
Fett: 58,45g | Prot: 93,88g | Kolh.: 72,18g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Honung, Bregott Bregott Normalsaltat , Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Knorr Köttsoppa med Grönsaker. Middag: Svennes Kaviar, Mjuk Tekaka, Majonnäs, Kokt Ägg, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Wasa Kanelknäcke, Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Mellan. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|