|
Attans... Kalas med tårta, bullar och kakor igår... Dessutom Kina-mat igår på kvällen... Sedan kom jag på att jag hade en godispåse som låg och skräpade sedan innnan jag började kämpa nedåt med vikten.
Nu hade jag gått upp drygt ett kg när jag gjorde min morgpnvägning, så nu är jag över 70kg igen. Trist, men jag får skylla mig själv. Jag tänkte att det var lika bra att frossa rejält en gång, när jag redan sabbat allt vad gäller kaöorier och makros. För kroppen borde väl inte kunna spara på gårdagens frosseri i flera dagar, pm jag nu återgår till mina 1500 kalorier igen? (allt fett borde smörja upp tarmarna så det kommer fort ut igen 💩)
Jag åt i alla fall bara en tårtbit, en bulle och två kakor. Tidigare åt jag nog minst två av allt.
|
70,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2021:
|
1493 kcal
|
Fett: 71,71g | Prot: 81,25g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Dala Ägg Ägg, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Garant Trädgårdsbär. Lunch: Kycklingfilé, Arla Vispgrädde 40%, Vitt Ris. Middag: Majas Carbonara, Morotskaka med Glasyr. Snacks/Annat: Dala Ägg Ägg. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|