Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2021
|
70,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
1358 kcal
|
Fett: 29,66g | Prot: 106,66g | Kolh.: 165,62g.
Frukost: Falu Råg Rut, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Kycklingfilé, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Gurka (med Skal), Vitt Ris, Gullök. Middag: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Morötter, ICA Torskrygg med Dillsmör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Banan, Skåne Mejerier Yoghurtkvarg Vanilj Laktosfri, Clementin, Kokt Ägg. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|