|
Если кому-то интересно.
Примерную калорийность для ребенка можно высчитать по формуле : возраст*100+1000 .
Это средне статистическая цифра. Это значит, что подойдёт 75-80% детей. Но как всегда остаётся ещё 20% , кому нужно больше или меньше. Точно определить можно только в динамике.
Формулой можно пользоваться до 13 лет. С 13 уже можно использовать формулу Маффлина- Сан-Жеора. Не забывая про то, что растущему организму нужен профицит калорий 👌.
Теперь когда бабушка скажет, что внуки совсем худенькие, можно прикинуть один день в ФС и предъявить доказательство 😅👌 Так сказать конструктивный диалог вести :)))
|
55,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
2224 kcal
|
Fett: 96,42g | Prot: 132,27g | Kolh.: 204,13g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фундук Фундук Сушеный, Вареное Яйцо, Помидоры, Оливки (Любого Размера), Monini Масло Рисовое, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Окей Кедровые Орешки. Lunch: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Макфа Макароны Отварные. Middag: Помидоры, Рис Отварной, Семга на Гриле. Snacks/Annat: Пятерочка Киви, Sen Soy Чипсы Нори. mer...
|
stadig vikt
|
1 till 20 av 55
 Kommentarer
Ещё вроде натыкалась на информацию , что детям нужно примерно 2гр /кг белка. Но утверждать не буду. Просто в памяти "завалялась" такая инфа 😁😁😁
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Катя, с бабушкой конструктивный диалог про питание внуков?! 😱сказочница😂😂😂😘
06 okt 21 av medlem: storyowner
|
Думаю, что 13 тоже условная цифра😉
06 okt 21 av medlem: storyowner
|
Саша , так никто и не говорит про точные цифры. Это ориентир 👆
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
С бабушками все средства хороши 😂😂😂
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
У меня знаешь и муж мне иногда "мозг делает" , что наши дети плохо едят. Я ему отвечаю , он только что орехов закинул и пару фруктов , это уже 500-600 ккал! Считай треть 😁 А то бывает и такое, дети якобы малоежки. Но при этом перекуса и съедают кучу печенья 🤷
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Моему на мое мнение побоку. Я про старшего. Зато тренер авторитет. Сказала ему есть после тренировки мясо с гречей. Залопал как миленький. Я вот думаю, где бы такого же авторитетного репетитора найти. Чтоб хоть домашку начал делать.
06 okt 21 av medlem: @Холли
|
Таня, ну ты же сама знаешь , что до 7 лет только родители "значимые взрослые". Так что можно разговаривать с тренером 😁 Лоббировать интересы :))) Но это я так из теории, до практики мне ещё далеко.
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Знаю. Но все равно забавно😎 Хорошо, что тренер, а не какая-то другая референтная группа.
06 okt 21 av medlem: @Холли
|
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
ну считать калории детям та ещё затея...зачем.. а печеньки и сухофрукты не заменят нормальной еды с белком, жирами и т.д. оптимально- завтрак, обед, ужин...а дальше уже по необходимости и желанию...имхо
06 okt 21 av medlem: ketryn.b
|
Ну я тоже не собираюсь считать 😁. Ну вдруг кто захочет один день прикинуть просто ради интереса 🤗
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Я даже не буду прикидывать, потому что это придется вечером доставать из мусорного ведра упаковку от печенья, от пряников, от конфет, от сырков, от мороженого, считать огрызки от яблок, это помимо основной пищи, которая представляет из себя крупы, мясо, сыр, овощи, яйца, молочку, а потом еще достать обёртки из под дивана, из под шкафа, из-за шкафа, из ящиков письменного стола, из рюкзака и еще хрен знает откуда :))
А так, если ребенок страдает избыточным весом в форме ожирения, то считать было бы желательно, а не надеяться, что вырастет и похудеет. Кто-то так и не похудеет, зато проблем огребет по полной. Как по здоровью, так и по психике.
|
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Ну вот тут полно таких считающих с нервной анорексией. Кста, что по вашему мнению менее пагубно, анорексия или ожирение?
06 okt 21 av medlem: @Холли
|
От ожирения умирают медленнее...((
06 okt 21 av medlem: ketryn.b
|
ketrin, 👍 при чем гораздо медленнее. Из 15% смертей в популяции в результате анорексии, 10% - суициды.
06 okt 21 av medlem: @Холли
|
Я помню когда училась в школе у нас одна была такая девочка. Ее реально затравили. И она три мес питалась ОДНОЙ морковкой. Похудела ужасно. Потом долго лечилась . Вернулась только к 11 классу. И то серо зелёная вся. И она была такая одна на всю школу. А сейчас намного больше таких детей 😓😓😓
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
Детям калории считать … я щенку считаю 😝
06 okt 21 av medlem: kykypу3ka
|
06 okt 21 av medlem: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k1evyinik 's vikthistorik
|