|
Blir svårt att hålla motivationen uppe när jag ständigt går ner i vikt. Vet dock att nu när jag varit sjuk så har jag inte haft stor aptit och det kan ju ha varit vattenvikt jag gick ner. Eftersom jag väger mig varje dag så är det ju självklart att det går upp och ner, dessutom är jag dålig på att väga mig vid samma tidpunkt 😂 Känns ändå bättre att skriva av sig lite! Nu fokus på att bli helt frisk och komma in i rutinerna igen 💪
|
51,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1821 kcal
|
Fett: 75,50g | Prot: 63,35g | Kolh.: 217,92g.
Frukost: Vitt Bröd, Garant Müsli Bär 100%, Arla Mild Yoghurt Vanilj, ICA Cream Cheese Vitlök & Örter. Middag: Salami, Fralla. Snacks/Annat: Söt Kanelbulle, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Har du rätt matmeny efter dina svårigheter? Gör en bättre lättlagad bas- meny du alltid måste följa, där alla vitamin o mineraler ingår. Sen kan du lägga till kladdkaka så att du hamnar på öka vikten kalorinivå.
11 okt 21 av medlem: alvacasa
|
Ja, jag håller på nu att göra en bättre meny som passar mig bättre! ☺️ Haha, absolut, det finns alltid plats för kladdkaka 😍🍫
11 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Jag höll oxå på o vägde mig varje dag. Det är inte så motiverande ändå. Nu väger jag två gånger i veckan. Det funkar bra för mig.
11 okt 21 av medlem: corna_80
|
Samma här, dragit ner vägning till två gånger i veckan och alltid direkt på morgonen, tycker det funkar bättre 😊
Fortsätt krya på dig
11 okt 21 av medlem: petwic02
|
Vad är din favorit dags meny?
11 okt 21 av medlem: alvacasa
|
Jag började med att väga in mig en måndagmorgon efter dagliga behoven.
Fortsätter med att väga och regga vid samma tidpunkt.
Jag står på vågen emellanåt bara för att lära mig hur det går upp och ner.
Men man ska se det långsiktigt, en vecka är i kortaste laget men funkar för mig, huvudsaken är att man ser en nergång under lång tid, ibland går man upp, inget konstigt med det, men sen ska man ner igen ☺️
11 okt 21 av medlem: Järis
|
Corna_80: Ja, jag funderar på att börja väga mig en gång i veckan eller något liknade! Får testa mig fram ☺️
11 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Petwic02: Sant, får börja göra det vid samma tidpunkt så det blir mer sann vikt. Morgonen är ju en bra tidpunkt, men ibland glömmer jag eller hinner inte 😂 Tack! 🌸
11 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Alvacasa: Har ingen favorit just nu, har haft ganska fritt, men ska försöka få till någon form av meny, så jag får lite mer rutiner med kosten! Några förslag? 🌸☺️
11 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Järis: precis, därför jag tänker att jag ska börja väga mig mer sällan, lättare att se det långsiktiga målet då! 😄 Har bara blivit en vana nu att väga mig varje dag. Alltid kul att höra om andras taktiker, tack! 💪
11 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Jag ser att ditt mål är att gå upp i vikt!??
Där finns många tips från många av oss 😅🤣🤣
Men oavsett vilket håll man ska åt så är det inte bra att stirra blint på vågen dagligen, man blir tokig, och att som dig inte ha en rutin exakt när på dagen man gör det, det går inte, jag själv pendlar flera kilo i vikt på ett dygn.
Kämpa på 👊🏻
11 okt 21 av medlem: Järis
|
Järis: Haha, japp, det finns ju många sätt! 😂 men jag har haft så dåliga matvanor för några månader sen, då jag gick ner mycket i vikt. Nu jobbar jag på att gå upp det, men vill ändå göra det med bra kost! 💪 Behöver dock testa mig fram vad som funkar för mig. Du har helt rätt att man inte ska fokusera för mycket på vågen och dessutom är det bra att väga sig vid samma tidpunkt. Tack, detsamma! 🌸💪
12 okt 21 av medlem: Ellie932
|
ät mindre portioner och ofta .. 6-8 ggr per dag och energirikt. tänk långsiktigt och lägg till några hundra mer kalorier per dag
12 okt 21 av medlem: nurseonroad
|
Massa Polarbröd m smör o ost. 2stora koppar Varm choklad . Apelsin, en stor tuss Bladspenat. Njut
12 okt 21 av medlem: alvacasa
|
Nurseonroad: Ja, det kan ju vara något, kan bli lättare att då få i mig allt jag behöver! Tack ☺️
12 okt 21 av medlem: Ellie932
|
Alvacasa: men ja tack till det! 😋
12 okt 21 av medlem: Ellie932
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|