Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2021:
|
1756 kcal
|
Fett: 57,68g | Prot: 118,12g | Kolh.: 167,38g.
Frukost: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Middag: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|