|
första veckan och lite tapp! skönt!
|
78,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
949 kcal
|
Fett: 60,55g | Prot: 34,11g | Kolh.: 68,89g.
Frukost: Wasa Crisp'n Wheat, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut. Lunch: Omelett eller Äggröra med Ost. Middag: Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Wasa Crisp'n Wheat, Arla Västgöta Kloster. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|