Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
90,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1881 kcal
|
Fett: 102,30g | Prot: 139,92g | Kolh.: 100,83g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Alfalfagroddar, Philadelphia Light, Friggs Riskaka Ost, Yoggi Mini Blåbär, Keso. Lunch: Ramlösa Ramlösa Balans, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Tomater, Morötter. Middag: Olivolja, ICA Crema di Balsamico, ICA Isbergssallad, Tomater, Basmatiris (Kokt), Podravka Ajvar , Sevan Hummus, Fontana Tzatziki, Arla Köket Stekost, Engholm Mozzarella. Snacks/Annat: Salt, Bregott Mellan, Arla Svenskt Smör, Skogaholm Originalrost, Pride Kantareller, Powerking Sugarfree. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|