Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2021
|
91,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
1437 kcal
|
Fett: 48,55g | Prot: 83,34g | Kolh.: 151,60g.
Frukost: Nutri Nick Fibersirap, Coop Laktosfri Mellanmjölk , ICA Havregryn. Lunch: ICA Helgskinka Griljerad, Arla Lätt & Lagom, Wasa Frukost. Middag: Barilla Tomatsås Vitlök Och Örter, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli, Barilla Basilico, Zeta Rapsolja, Nötfärs 5%, Onions, Carrots. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Lohilo Proteinglass Salted Caramel. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
cycling - 20 minuter, exercise bike - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|