|
lugnt och fint nedåt. en hel del slarv i helgen men veckorna funkar bra nu! Ska nog börja väga mig på fredagar istället... idag 2h padel och en del cyklande. Ha en fin vecka!
|
78 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2021:
|
1236 kcal
|
Fett: 124,07g | Prot: 127,47g | Kolh.: 223,42g.
Frukost: Köttfärsbiffar. Lunch: Teriyakilax med Ris och Broccoli . Middag: Köttfärsbiffar, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Wasa Crisp'n Wheat, Falu Råg Rut. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|