|
Äsch och åter äsch 🙄 Vill ju inte gå ner mer i vikt men kroppen hade visst andra planer denna veckan. Har iofs varit ett par stressiga dagar med mycket värk och sämre mående/sömn men matrutinerna har fungerat rätt bra ändå som tur är, man får vara tacksam för det lilla 😄
Ta hand om er och hoppas ni får en fin helg 💕
|
63 kg
Tappat hittills: 79 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
|
1969 kcal
|
Fett: 93,80g | Prot: 30,40g | Kolh.: 247,26g.
Frukost: Lindahls Kvarg Blåbär-Vaniljsmak. Lunch: Kungsörnen Härligt Saftig Sockerkaka, ICA Mini-Havrekakor med Choklad. Snacks/Annat: Haribo Persikor, Cloetta Plopp Chokladboll, Marabou Schweizernöt, Pepsi Pepsi Max, Estrella Hot Sweet Chili Chips, Vicks Honey Fresh. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja ibland får man göra det 🤗🤗😘
29 okt 21 av medlem: helenica.joh
|
Helenica.joh: Ja, men ibland glömmer man tyvärr det i vardagens stress och jäkt 😔
🤗💕
29 okt 21 av medlem: Terese3000
|
Så sant 😊 man behöver bli påmind ibland.
29 okt 21 av medlem: helenica.joh
|
Jag har testat äta efter "behålla vikten" uträkningen för att se vilken aktivitetsnivå mitt vanliga liv blev. 2000kcal per månad exakt med max 70g fett o ca 270g kolhydrater fungerade att behålla min vikt på. Men jag tyckte jag blev friskare efter att gå ner 30kg här under 4års tid...tror det är bra att inte ligga på "lägre nivå under lång tid" det kanske va bra för dig ett tag om du bantat länge. Lycka till med rätt meny för att få i dig rätt näring o vitaminer så du mår bättre förhoppningsvis
31 okt 21 av medlem: alvacasa
|
Alvacasa: Bra att du hittat rätt nivå, ibland är det svårare än vad man kan tro. Men är väl som med mycket annat att man får prova sig fram tills man hittar rätt kalorimängd.
Jag låg ganska stabilt på drygt 66 kilo ett längre tag men sen började jag gå ner igen, beror väl till stor del på att jag minskat mängden chips/lösgodis på helgerna. Och det är ju naturligtvis bra, är ju mest tomma kalorier ändå.
Tusen tack, jag gör mitt bästa men emellanåt lyckas jag inte helt med det 🙄
01 nov 21 av medlem: Terese3000
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Terese3000 's vikthistorik
|