Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
90,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1470 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 84,47g | Kolh.: 158,85g.
Frukost: ICA Havregryn, Coop Laktosfri Lättmjölk . Lunch: Arla Laktosfri Matlagningsgrädde 10%, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli, Aldelis Chicken Breast Tomatsås. Middag: ICA Haricots Verts, Arla Lätt & Lagom, Kålrot, Carrots, ICA Delikatesspotatis, Felix Köttbullar I Gräddsås. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Pink Lady Apples, Fresh Lemon Juice, Nick's Use Like Sugar, Nicks Vanilj Glass, Kungsörnen Pannkakor, Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
floor exercises - 7 minuter, exercise bike - 20 minuter, weights machines light - 5 minuter, tabatha boxing - 5 minuter, rowing machine gentle (25 s/m) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|