|
En tuff vecka jobbmässigt men har bränt mycket kcal. En del träning oxå men viktigast att hålla kosten. Glömde mäta magen men borde tappat någon cm. Målet på 75 innan årsskiftet är helt klart inom räckhåll.
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1527 kcal
|
Fett: 92,37g | Prot: 80,59g | Kolh.: 88,02g.
Frukost: Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Köttfärsbiffar. Lunch: Parmesanost (Riven), Korvgryta. Middag: Arla Riven Ost Texmex, Tortilla, Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Pärsons Rökt Cognacsmedwurst, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|