Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1781 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 134,24g | Kolh.: 198,30g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Söta Röda Paprikor, Kavli Mildost, Olofssons Bageri Grekiskt Lantbröd, Yoggi Mini Blåbär. Lunch: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Gurka (med Skal), ICA Isbergssallad, Tomater, Ingefära, Soya (Shoyu), Wasabi, Lax Nigiri. Middag: Bearnaisesås, Kokt Ägg, Arla Köket Stekost. Snacks/Annat: Nocco BCAA+, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, AXA Hazelnut & Cashew Granola, Yoggi Mini Blåbär, Powerking Sugarfree. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Spinning - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|