Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
88,9 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1474 kcal
|
Fett: 72,27g | Prot: 53,94g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , ICA Havregryn. Lunch: Knorr Wholegrain Pasta Pot, Tomato and Bacon. Middag: Ockelbo Cheddar, Heinz Tomato Ketchup, Arla Lätt & Lagom, Caj P Garlic Grill Oil, Carrots, Onions, Garant Strimlad Vitkål, ICA Fast Potatis, Scan Falukorv. Snacks/Annat: Nicks Vanilj Glass , Nick's Sugar Replacement, Coop Laktosfri Lättmjölk , Pink Lady Apples, Milda Smör och Rapsolja, ICA Ananas I Frukt Juice, Satsuma. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
exercise bike 14-15 km/h - 20 minuter, floor exercises - 7 minuter, cycling 16-17 km/h - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|