Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
2688 kcal
|
Fett: 152,51g | Prot: 140,37g | Kolh.: 189,20g.
Frukost: Body Boost Multivitamin, Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Söta Röda Paprikor, Kavli Mildost, Yoggi Mini Blåbär, Wasa Delikatess Knäckebröd. Lunch: Powerking Sugarfree, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Star Nutrition Whey-80 Vanilla. Middag: Zeta Buffelmozzarella, Quorn Filéer, Tzatziki, Bearnaisesås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Riven Ost Mozzarella, Gurka (med Skal), Rödlök, Körsbärstomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Eldorado Salladsost 10%. Snacks/Annat: Philadelphia Light, Honung, Göteborgs Saltiner, Churros. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Körning - 1 timme, Core - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 6 minuter, Crosstrainer - 9 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|