Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
1241 kcal
|
Fett: 45,79g | Prot: 58,76g | Kolh.: 150,72g.
Frukost: Nick's Fiber Syrup , Coop Laktosfri Lättmjölk, ICA Havregryn. Lunch: Knorr Wholegrain Pasta Pot, Tomato and Bacon . Middag: Arla Pizza Ost , Prosciutto, Mutti Pizzasås, ICA Haricots Verts, Onions, Garant Strimlad Vitkål, ICA Olivolja Extra Virgin, Dulano Stekt Kycklingfilé, Green Giant Majs, Onions , ICA Ananas I Frukt Juice, Fontana Pizzabotten. Snacks/Annat: Nick's Glass Sea Salt Caramel, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Satsuma, Va'gott Chokladkex Utan Tillsatt Socker , Coop Laktosfri Lättmjölk . mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
floor exercises - 10 minuter, cycling 16-17 km/h - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|