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Guten Morgen zusammen. 😄😄😄😄. Das ist ja mega. Nehme ich gerne mit für heute. Es fühlt sich einfach gut an. 👍 👍 👍 👍
Doch nun los in den Endspurt Richtung Wochenende. Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt bei den Zahlen weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍
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81,1 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2021:
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2569 kcal
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Fett: 109,18g | Prot: 116,02g | Kolh.: 267,26g.
Frukost: Kölln Müsli Schoko, Ja! Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Sojadrink Natur. Lunch: McDonald's Milchshake Schoko (Klein), McDonald's McDouble Chili Cheese, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Hamburger Royal Käse. Middag: Hallo Pizza Pizzabrötchen Thunfisch, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Snacks/Annat: Milka Strawberry Cheesecake. mer...
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2714 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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