Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1368 kcal
|
Fett: 50,88g | Prot: 85,48g | Kolh.: 138,64g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , ICA Havregryn. Lunch: Fläskytterfile pasta gratäng. Middag: Arla Smör & Rapsolja, Paxo Sage and Onion Stuffing Mix, Bisto Gravy Granuals- Chicken, Zeta Rapsolja, ICA Haricots Verts, Carrots, ICA I Love Eco Palsternacka, ICA Fast Potatis, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, ICA Ananas I Frukt Juice, Banana, Coop Laktosfri Lättmjölk , Nick's Protein N’ Peanuts. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|