Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
88,2 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1535 kcal
|
Fett: 69,19g | Prot: 112,69g | Kolh.: 116,81g.
Frukost: Gevita Magnesium, Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Gurka, Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Normalsaltat , Olofssons Bageri Grekiskt Lantbröd, Arla Keso Mini. Lunch: Powerking Sugarfree, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear, Barebells Protein Bar Salty Peanut. Middag: Podravka Ajvar , ICA Färska Champinjoner , Sevan Hummus, Tomater, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Pre-Workout, Bregott Mellan, Skogaholm Originalrost, Kokt Ägg, Ramlösa Ramlösa Balans. mer...
|
|
3405 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 32 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Crosstrainer - 24 minuter, BodyPump - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|