Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1415 kcal
|
Fett: 52,67g | Prot: 82,77g | Kolh.: 143,74g.
Frukost: ICA Havregryn, Coop Laktosfri Lättmjölk . Lunch: ICA Haricots Verts, Heinz Tomato Ketchup, Scallions or Spring Onions , Garant Strimlad Vitkål, Carrots , Scan Prinskorv, Egg, Lazaridis Minipajskal. Middag: Fläskytterfile pasta gratäng. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Lohilo Salted Caramel. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|