Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
85,8 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1788 kcal
|
Fett: 108,49g | Prot: 78,25g | Kolh.: 118,79g.
Frukost: ICA Havregryn, Coop Laktosfri Mellanmjölk . Lunch: Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Laktosfri Matlagningsgrädde 13%, Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Arla Lätt & Lagom, Egg, Fria Gluten Free Fiber Toast. Middag: Rydbergs Vit Kebabsås, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Not Eaten), French Fries (In Vegetable Oil) . Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk . mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
exercise bike 16-17km/h - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|