Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
70,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1839 kcal
|
Fett: 108,88g | Prot: 107,99g | Kolh.: 109,36g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Middag: Хлеб 8 Злаков, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Пятерочка Помидоры, Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|