Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
85,8 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1520 kcal
|
Fett: 89,97g | Prot: 74,71g | Kolh.: 104,26g.
Frukost: ICA Havregryn, Coop Laktosfri Lättmjölk . Lunch: Hemgården Griljerad Julskinka, ICA Jumbo Frites, Coleslaw light 2, Arla Smör & Rapsolja, ICA Hackad Lök, Coop Laktosfri Matlagningsgrädde 13%, Egg. Middag: Coop Burger Slices Med Cheddar, Culinea Irish Angus Beef 1/4 Pounder, Coleslaw light 2, ICA Hamburgerbröd Surdeg. Snacks/Annat: Va'gott Chokladkex Utan Tillsatt Socker , Coop Laktosfri Lättmjölk , Olw Virginia Traditional Large Peanuts. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
floor exercises - 10 minuter, exercise bike - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|