|
Härligt, trots gåsamiddag igår, så viktnedgång!
|
95,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1107 kcal
|
Fett: 57,81g | Prot: 108,23g | Kolh.: 43,03g.
Frukost: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Stekt Ägg. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Sesamolja, Rödlök, Blomkål, Broccoli, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Brysselkål, Kaffe med Mjölk, Kolsyrat Vatten. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|