|
Smärta, svullnaden och lite sömn!
|
86,6 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1390 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 70,75g | Kolh.: 126,37g.
Frukost: Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry. Lunch: Nick's Fiber Syrup , Coop Laktosfri Lättmjölk , ICA Havregryn. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Heinz Mayonnaise, ICA Haricots Verts, Coleslaw light 2, Coop Stora Pommes Steakhouse Rustique, ICA Paj Med Folke. Snacks/Annat: Lohilo Proteinglass Salted Caramel, Pear. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|