Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
87,7 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1744 kcal
|
Fett: 81,89g | Prot: 147,61g | Kolh.: 106,06g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Groddar, Kavli Mildost, Åkes Äkta Hönökakor Originalet. Lunch: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Powerking Sugarfree, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear. Middag: Vitlök, Italiamo Mozzarella Di Bufala, Rödlök, Tomater, Zeta Crema Di Balsamico, Blandad Sallad, Sevan Hummus, Fontana Tzatziki, Coop Ajvar Mild, Uncle Bens Basmatiris Kokt, Arla Köket Stekost. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear, Bregott Mellan, Wasa Delikatess Knäckebröd, Kokt Ägg. mer...
|
|
3673 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Core - 35 minuter, Cardio - 10 minuter, Crosstrainer - 28 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 51 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|