Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
1441 kcal
|
Fett: 47,66g | Prot: 89,05g | Kolh.: 167,81g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry. Lunch: Arla Lätt & Lagom, Bonjour Chia Ciabatta, Heinz Lentil Soup . Middag: ICA Broccoli, Green Giant Majs, ICA I Love Eco Fast Potatis, Beef casserole. Snacks/Annat: Nick's Crunchy Caramel, Pear, Coop Riven Ost Cheddar , ICA Pizzasås, Green Giant Majs, Hemgården Griljerad Julskinka , Fontana Pizzabotten, Propud Milkshake Cookies and Cream. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|