Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1735 kcal
|
Fett: 95,11g | Prot: 67,48g | Kolh.: 157,79g.
Frukost: ICA Havregryn, Coop Laktosfri Mellanmjölk . Lunch: Pink Lady Apples, Coop Laktosfri Lättmjölk , Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry. Middag: Bisto Gravy Granules (Beef), Carrots , Onions , Garant Strimlad Vitkål, Zeta Rapsolja, Coop Stora Pommes Steakhouse Rustique, Scan Prinskorv. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Dr Oetker Ristorante Pizza Prosciutto, Lohilo Texas Pecan, Apple upside down cake - no added sugar, Wasa Chocolate Chip Wholegrain Biscuits. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
cycling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|