|
pendlar fortfarande mellan ca 68-70 beroende på dag och hur jag tränat, vissa dagar samlar man mer vätska.
|
67,7 kg
Tappat hittills: 59 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2260 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 146,27g | Kolh.: 238,26g.
Frukost: Coop Kokosdryck, Livsmedelsverket Banan, ICA Granola Röda Bär & Kokos, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Risenta Chiafrön. Lunch: Kycklingrulle. Middag: Champinjoner, Vitlöksdipp, Apetit Ugnsrotfrukter, Plivit Burek Spenat & Ost. Snacks/Annat: Gojoy Proteinbar Licorice, Livsmedelsverket Tomat, Gainomax Protein Bar Caramel Triple Nut. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|