Iateit 's dagbok, 26 nov 21

låter inte som ett vinnande koncept. Öka på kaloriintaget med ca 2000kcal med merparten rena proteinkällor. med fysisk aktivitet ökar även förbränningen, så det är det bästa alternativet om du vill tappa vikt. Det du gör nu är att bryta ner kroppen. Du kommer att tappa några kilon efter ett tag, men mycket muskler kommer att försvinna. En risk att bli ett pommes frites finns (smal men jävligt fet). Så öka kcal intaget, tappa kilon fett lååångsamt o bygg nåt kilo muskler istället 👌 

Var försiktigt så du inte ligger för lågt så kroppen inte få i sig tillräckligt med näring. Går du inte ner på 800 så måste du kolla upp så det inte är nåt knas med ämnesomsättningen. 

Jag har en ämnesomsättningssjukdom som medicineras med Levaxin. En lågproduktion av hormon T3 i sköldkörteln. Därför är min max ribba på kaloriintag lägre men odefinierbar just nu. Programmet säger att jag kan äta 2800 kalorier om dagen utan att gå upp men det stämmer inte riktigt. Skulle gissa på högst 1600. Jag tränar fysiken lätt och vill undvika långa bittra dieter med begränsad kost. Räkna kalorier är mycket trevligare då det öppnar för all form av kost. Nåväl tack för er information, det är alltid bra med feedback annars hade det ju varit poänglöst att blogga om viktproblemen. Skall ta till mig något. 

Intressant! Jag åt levaxin 100 mg i flera år och gick upp i vikt och hade mycket svårt att gå ner. Jag tröttnade på att jag alltid kände mig stressad i kroppen samt trött. Jag har nu under läkaruppsikt och provtagningar blivit kvitt medecin då blodproverna visade normalvärden. Dock känner jag att jag heller inte kan ligga på den rekommenderade kaloriintaget. Utan jag har lärt känna vilken nivå jag ska ligga på. I början gick jag ner lätt på 1600 men sedan stannade det upp och nu ligger jag på ca 1400 kalorier. Om jag ska gå ner snabbare behöver jag ligga på ca 1200 men ligger jag för lågt mår kroppen bara dåligt och jag står still eftersom ämnesomsättningen går ned på sparlåga. Jag tror inte det är bra för ämnesomsättningen. Det är vad jag tror. Det kan vara så att jag själv förstörde den när jag inte fick i mig tillräckligt med närig när jag bantade väldigt intensivt när jag var yngre. Så ta hand om er och ät varierad och näringsrik mat och gå inte mer för snabbt. 

Om du undrar hur jag blev frisk så provade jag denna kur och det lyckades. https://youtu.be/0O8PW43Clb0 

Det var intressant att få veta, tack.  

kolla på coach Greg doucette på Youtube. han pratar massvis om vikt o kalorier. du kan inte leva på svältnivå o förvänta dig viktnedgång.. sen träna på det.. det gör att allt kroppen får i sig sparar den o lägger på sig..