Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
88,5 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1762 kcal
|
Fett: 91,03g | Prot: 58,68g | Kolh.: 175,16g.
Frukost: ICA Havregryn, ICA Laktosfri Lättmjölk . Lunch: Scallions or Spring Onions , Kålrot, Carrots , Parsnips , Rydbergs Legymsallad, Zeta Rapsolja, Findus Frasiga Fiskpinnar, ICA Selection Potatisterriner. Middag: ICA Haricots Verts, Rydbergs Vit Kebabsås, Jesses Kryddsmör, ICA Jumbo Frites, Garant Fläskkotlett Benfri. Snacks/Annat: Arla Lätt & Lagom, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, ICA Kladdkaka , ICA Laktosfri Lättmjölk , Va'gott Chokladkex Utan Tillsatt Socker , Clementines . mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
exercise bike 16-17km/h - 15 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|