|
Vätskebalansen är nog återställd nu iaf, styrkan icke
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
2378 kcal
|
Fett: 88,95g | Prot: 154,50g | Kolh.: 231,84g.
Frukost: Pågen Fullkorns Rost, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Kalles Randiga Kaviar, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen. Lunch: ICA Majs Korn, Old El Paso Taco Boat, ICA Crème Fraiche, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili, ICA Basic Riven Ost, Quorn Quornfärs, Hälsans Kök Vegansk Färs, Santa Maria Tacosås Hot. Middag: Anamma Vegoschnitzel, ICA Jasminris, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili, Körsbärstomater, Gurka. Snacks/Annat: Apelsiner, Bodylab Clear Whey, ICA Chilinötter, Celsius Citron/Lime, Päron, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|