Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
1820 kcal
|
Fett: 57,11g | Prot: 113,73g | Kolh.: 187,95g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Руконт Джем Яблочный, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Middag: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Главпродукт Горчица Русская, Помидоры, Уксус, Болгарский Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриное Филе Вареное, Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Мандарины, Myprotein Креатин Моногидрат. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|