Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
94,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
2204 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 135,52g | Kolh.: 317,02g.
Frukost: Havregrynsgröt. Lunch: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fralla. Middag: Köttgulasch, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Cloetta Skumtomte, Kaffe med Mjölk, Kolsyrat Vatten. mer...
|
|
3653 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|