Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
3284 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 348,59g | Kolh.: 330,35g.
Frukost: Garant Riskakor Lättsaltade, Arla Minimjölk, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , AXA Havregryn , 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) . Lunch: ICA Avocado, Zeta Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Middag: Kronägg Äggvita, Egg, Zeta Olivolja, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) . mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|