Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2021
|
84,9 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2021:
|
4351 kcal
|
Fett: 286,83g | Prot: 193,36g | Kolh.: 239,73g.
Frukost: Clementin, Star Nutrition Amino Bcaa, Powerking Sugarfree, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear. Lunch: Prosecco, Salami, Prosciutto, Parmesanost (Hård), Fyllda Gröna Oliver. Middag: Marabou Brownie, Kokos & Kaffe, Brieost, Castello Blå Mögelost, Frödinge Cheesecake Fusion, Ekströms Chokladmousse, Findus Ugnspotatis med Grillade Grönsaker, Blå Band Fem Pepparsås , Max Pommes Frites (Mellan), ICA Oxfilé, Kokt Kronärtskocka (på Burk), Rydbergs Skagenröra, Gräddfil, Koster Fiskarns Varmrökt Lax. mer...
|
|
4261 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cardio - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|