Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1460 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 61,03g | Kolh.: 134,96g.
Frukost: Clementines , Coop Laktosfri Mellanmjölk , AXA Havregryn . Lunch: Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Valio Cream Cheese Naturell, Citron sockerfria sockerkakan. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Arla Smör & Rapsolja, Egg, Findus Oxpytt. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake Choklad, Tweek Super Santas, Estrella Salt & Vinegar Chips, Coop Laktosfri Lättmjölk . mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|