Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
3294 kcal
|
Fett: 59,79g | Prot: 389,17g | Kolh.: 282,65g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé, Olivolja. Efter lunch: Egg White, ICA Ägg. Middag: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Basmati Rice, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Olive Oil. Snacks/Annat: Garant Riven Kokos, ICA Basic Fryst Mango, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|