Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
3128 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 335,76g | Kolh.: 313,87g.
Före frukost: AXA Havregrynsgröt, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) . Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Garant Riskakor Lättsaltade. Lunch: Olive Oil, Ugnsgrillad Kycklingfilé, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Middag: White Rice (Long-Grain, Cooked), Egg, Olive Oil, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|