Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
3222 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 366,63g | Kolh.: 311,80g.
Före frukost: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Frukost: Garant Riskakor Lättsaltade, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lunch: ICA Avocado, Olive Oil, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Olive Oil, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Fryst Mango, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|