Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2021:
|
2080 kcal
|
Fett: 91,24g | Prot: 116,51g | Kolh.: 171,27g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Lunch: Большая Чашка Цикорий, Grow Food Греческий Салат с Фетой, Кофе. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Лук, Болгарский Перец, Уксус, Помидоры, Главпродукт Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Шоколадница Торт Вафельный. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|