|
Gick ner efter julhelgens viktuppgång, men nu gått upp igen efter nyårshelgens frosserier. Men känner mig lugn, nu skall jag hålla mig till mina 1400 kcal och gå ner till min målvikt. Har känt att kläderna sitter bra, och blivit ganska nöjd med min nuvarande vikt. Målvikten är för att ha lite marginaler. 😊
|
63,6 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1392 kcal
|
Fett: 62,85g | Prot: 115,21g | Kolh.: 90,79g.
Frukost: Dala Ägg Ägg, Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Äpple, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Livsmedelsverket Kiwi, Pecannötter, ICA Provensalsk Sallad, Arla Svenskt Smör, ICA Folke, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Fläskkarré. Middag: ICA Crème Fraiche, Brysselkål, Fåddman Lammstek, ICA Romansallad, Sötpotatis. Snacks/Annat: Pasta till guldmjölk, ICA Havredryck Naturell. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|