Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
|
86,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1440 kcal
|
Fett: 56,01g | Prot: 93,00g | Kolh.: 142,74g.
Frukost: Grainway Hampafrön, Risenta Solroskärnor, Risenta Hela Linfrön, AXA Havregryn, Kung Markatta Pumpafrön, Kungsörnen Vetekli, ICA Granatäppelkärnor, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj. Lunch: Arla Lätt Mild Yoghurt Naturell, Hellmanns Majonnäs Light, Valio Smör, Cocktailtomater, Maizena Majsstärkelse, ICA Basmatiris, Rödlök, Rödlök, Rädisor, Gurka (Skalad), Broccoli, Ägg, Köttfärs. Middag: Kronfågel Kycklinglårfilé, Broccoli, Rättika, Hellmanns Majonnäs Light, Cocktailtomater, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Barilla Penne Rigate, Gul Paprika, Gurka (med Skal), Morötter, Salladskål. Snacks/Annat: Röd Paprika, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), Philadelphia Light, Kavli Mjukost Mozzarella Tomat & Basilika, Finn Crisp Original. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|