Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
88,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
2652 kcal
|
Fett: 85,19g | Prot: 218,28g | Kolh.: 248,46g.
Frukost: Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Ägg, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Lunch: ICA Kokt Lantskinka, Körsbärstomater, Kokt Ägg, Gurka, Fjällbrynt Mjukost Storsjö Lagrad, ICA Ruote. Middag: Potatis (med Skal), Tomater, ICA Fläskytterfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen. Snacks/Annat: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Basic Chilinötter, Banan. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|