|
Ett år senare och minskat 2 kg 😂😂😂
Det som är positivt är att träningen blivit en livsstil och att jag funnit glädje i löpningen. En klar sanning är att en vanlig dödlig inte kan träna sig till viktnedgång, utan kosten avgör helt hur det ska gå. Mitt mål mot status "vältränad" startar om idag och denna gång med full fokus på kosten.
"I pinkyswear"😃☀️💪🏻🌸
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1255 kcal
|
Fett: 41,00g | Prot: 100,56g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Arla Onaka Filmjölk, Kokt Ägg, Philadelphia Original, Wasa Surdeg Gourmet, Budget Frysta Jordgubbar, Kung Markatta Kokosolja, AXA Havregryn , Pro!Brands Whey100 Vanilla. Lunch: Modifast Vaniljdryck. Middag: Blå Band Kantarellsås, Kycklingfilé, ICA Haricots Verts. Snacks/Annat: Philadelphia Vitlök och Örter, Modifast Vaniljdryck. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|