leezah79 's dagbok, 10 jan 22

💪🏻💪🏻👍🏻Super!! 

Krass 

What 😳 Wahnsinn 

Sehr gut! Werde ein Auge auf die mittelfristige Entwicklung haben und vielleicht auch mal probieren 😉 

😅👍 Ja....das glaubt ja bloß immer keiner. Der Körper freut sich wenn er mal Ruhe hat 🤗💚 

Danke für eure Rückmeldungen! Bei meiner ersten Abnahme hat es mir auch total geholfen, Pausen zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Jetzt versuche ich es gerade mit einer App, dass ich nach dem Abendessen aufhöre zu essen. Ich muss mich dann für den Zeitpunkt entscheiden, ab dem die 12 Stunden Fasten Pause losgehen. Mir hat es gestern geholfen, auf diesen Knopf zu drücken und zu wissen, bis 7:45 Uhr ist jetzt der Magen beziehungsweise die Futterluke dicht. Zwischen Frühstück und Mittagessen habe ich jetzt auch wieder Pause gemacht, nachher gibt es eine kleine Kaffee und Kekspause und dann muss ich aufpassen, dass ich mich rechtzeitig wieder ums Abendessen kümmere. 

Ich mache seit ca 8 Monaten 16:8 intervallfasten und esse ab Nachmittags nichts mehr, man schläft auch unglaublich gut, wenn der Körper keine große Verdauungsleistung in der Nacht bringen muss! 

Ich hab auch wieder angefangen mit 16:8 und es tut wirklich gut! Esse bis 18 Uhr damit ich noch mit meiner Familie gemeinsam esse und dann wieder ab 10 Uhr und das funktioniert eigentlich super! 

Super. Bei Babyvariante dachte ich zuerst an so etwas wie: "Eine Stunde lang essen - eine Stunde Pause ..." Wäre das so erfolgreich - ich wäre sofort dabei! 

Tolle Idee, Seppi! Könnten wir mal ausprobieren!! 🤔👶 Ich freu mich übrigens sehr, dich zu sehen!🙂 Danke auch an die anderen Mitstreiterinnen, die ja sogar das „echte“ Intervall Fasten machen! 👍 

Ooooh, choclover könnte auch ein Mitstreiter sein… Oder sogar ein Elefant, dem Profilbild nach 😄 

Ich freu mich auch immer. Nicht mur wenn ich mich sehe - auch wenn ich von Dir lesen kann. Dein Smiley zu sehen rettet schon den halben Tag. Solange Du so am Ball bleibst und den Rückschlägen/Widrigkeiten die Stirn bietest- wirst Du auch mich nicht los. 

Ach Seppi, ich würde ja rot werden, wenn es meine gelbe Gesichtsfarbe zulassen würde! 🤗 Wusstest Du, dass ich selber gute Laune kriege, wenn ich meinen Smiley sehe? 😄 Aber vielleicht kannst Du mir erzählen, wo Du Dein Profilbild her hast 🤔😉 

Mein Profilbild steht bei mir im Badezimmer auf dem Sims vorm Spiegel. Ich stell mal ein Ganzkörperbild für Dich ein ... 

Ich kann auch nur gutes übers Intervall fasten berichten. Ich machs ein bisschen extrem, ich esse nur einmal täglich, aber seither fühle ich mich tagsüber fitter, bin nicht mehr so müde und kann mich besser konzentrieren. 👍 

Super. Läuft bei dir.👍 Und sportlich bist du auch wieder aktiv. 😁 

Nadine, das kannst du aber glauben! Hast du auch diese Schmerzen am unterem Rippenbogen? Ich wäre heute Früh fast zusammengebrochen 🤪 

Die Übungen waren heute aber auch fies. 🥴 Muskelkater habe ich (nicht) mehr. Anfang letzter Woche war es schlimm. 😅